Почему тяжело дышать после отказа от курения и как избавиться от одышки курильщику?
Курение наносит удар по разным частям организма: развитие всевозможных заболеваний, в т.ч. хронического типа, сопровождается множеством симптомов. К наиболее частым можно отнести одышку. С чем связано ее появление? На что указывает этот неприятный признак, и можно ли избавиться от одышки, бросив эту пагубную привычку? Давайте разбираться.
Из статьи вы узнаете
- Что такое одышка в медицине?
- Что не является нарушением?
- Причины появления. Может ли быть от кальяна, электронной сигареты?
- Симптомы затрудненного дыхания
- Лечение одышки у курильщика после бросания курить
- Сколько длится нехватка воздуха при отказе от сигарет?
- Чего нельзя делать, если не хватает воздуха?
Что такое одышка в медицине?
Диспно́э – этим странным словом врачи называют одышку. Дыхание человека характеризуется двумя основными понятиями:
- Частотой: количество вдохов-выдохов в минуту.
- Глубиной: количество вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.
Небольшая физическая нагрузка и приходится останавливаться, чтобы «перевести дух», снизить участившееся дыхание в состоянии покоя? Это и есть одышка. Чувство, что не хватает воздуха, особенно ночью, в лежачем положении? И это одышка. Любой сбой дыхания в состояниях, когда раньше его не возникало, можно отнести к патологической одышке.
Что не является нарушением?
Прежде чем перейти к причинам появления одышки и способам избавления от нее, кратко остановимся на фактах, которые нельзя отнести к этому явлению. Учащенное дыхание не всегда симптом болезни, в некоторых обстоятельствах это нормальное явление.
Врачи считают следующие параметры допустимыми для учащенного дыхания (это усредненные данные, они могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма):
- энергичный подъем пешком до 5 этажа и выше;
- бег, особенно «рваный», в течение продолжительного времени;
- перенос тяжестей непривычного веса и другие несвойственные обычной жизни физические нагрузки.
Все остальные случаи могут являться симптомами различных заболеваний.
Причины появления. Может ли быть от кальяна, электронной сигареты?
Мы говорим о борьбе с курением, поэтому и главной причиной называем именно его! Остальное – следствие этой пагубной привычки, но зачастую бросить курить недостаточно (хоть и обязательно), придется избавляться и от приобретенных заболеваний.
Токсины, поступающие в организм курильщика, оказывают негативное воздействие, поражая различные органы. Не столь важно, каким именно способом яды попадают в организм:
- Курение сигарет. Копоть, смолы, повышенная температура, сотни ядовитых составляющих буквально парализуют работу некоторых органов, приводя к хроническим заболеваниям.
- Кальяны. Коме высокой температуры, обладают всеми вышеперечисленными параметрами, но, по уверению некоторых исследователей, пар, содержащийся в дыме, увеличивает негативный эффект.
- Электронные сигареты. И тут имеется пар, а также негативные последствия от никотина, добавляемого в жидкость. Кроме этого, воздействие на организм других парообразующих компонентов не до конца изучено, а по некоторым гипотезам на порядок увеличивают отрицательное воздействие на человека.
Затрудненное дыхание при курении как симптом болезней
Далее поговорим о том, что может еще вызвать такое неприятное явление, как отдышка.
Дыхательная система
Бронхи и легкие первыми принимают на себя удар табачного дыма, первыми в большинстве случаев они и страдают. Слизистые оболочки дыхательных путей покрыты микроскопическими ресничками эпителия – подвижными элементами, призванными отторгать из организма вредные вещества. При курении токсины парализуют их, и яды, копоть, смолы, канцерогены начинают накапливаться в организме.
В первую очередь блокируются альвеолы – небольшие пузырькообразные элементы дыхательных трубок, отвечающие за поступление кислорода в кровь. Соответственно, возникает кислородный дефицит, который организм и стремиться устранить учащенным дыханием – появляется одышка.
Бросать курить лучше при первых проявлениях одышки, иначе могут развиться куда более серьезные недуги.
Сердечная недостаточность
Токсины негативно действуют на организм, поражая не только дыхательную систему. Страдает и сердце. Подробнее о влиянии никотина на «мотор» человека можно узнать в этой статье.
Этот жизненно важный орган, нарушая ритм своей работы, «сбивает» и дыхание. Вдох затрудняется, частота увеличивается – появляется одышка.
Таким образом, причиной одышки могут быть и проблемы с сердечно-сосудистой системой, но первопричина та же – курение!
Мозговая одышка
Один из страшнейших видов сбоя дыхания. Канцерогены, как известно, вызывают онкологию. Пораженными могут быть не только клетки легких или бронхов, но и другие органы, в т.ч. мозг.
Если негативное воздействие оказано на зоны ответственности за дыхание, может появиться и мозговая одышка. Аналогичный эффект может возникнуть и при кровоизлияниях.
Почему тяжело дышать после отказа от курения?
Бросили курить, а одышка не только не прошла, но и усилилась? Или раньше ее не было вовсе, а теперь появилась? К сожалению, такое случается. Главное на этом периоде не сорваться и не начать курить снова.
Организм курильщика долгое время получал вместе с дымом различные токсичные вещества, к которым пытался адаптироваться. Резкое сокращение этих элементов вызывает стресс, который может привести к временным дисфункциям различных органов. Это и становится причиной одышки после отказа от курения.
Этот непростой этап необходимо пройти, дать организму адаптироваться под новые реалии.
Симптомы затрудненного дыхания
Перед переходом к разделу о лечении одышки и связанных с нею заболеваний, подведем предварительные итоги. Одышка может являться следствием первичных поражений организма, связанных с закупоркой дыхательных путей, но может быть и симптомом более серьезных заболеваний.
Одышка может проявляться:
- учащенным дыханием;
- болезненным вдохом;
- затрудненным выдохом.
При появлении таких симптомов необходимо серьезно озаботиться своим здоровьем.
Лечение одышки у курильщика после бросания курить
Процесс избавления от одышки во всех случаях должен пройти этапы:
- Отказ от курения.
- Выявление причин одышки:
- самостоятельный недуг;
- заболевания дыхательных путей – обращение к пульмонологу;
- проблемы с сердечно-сосудистой системой – лечением занимается кардиолог;
- поражение других органов – профильные специалисты.
- Лечение выявленных заболеваний.
Как исправить жесткое дыхание дома?
На первых этапах болезни, когда одышка является самостоятельным недугом, а не симптомом другой болезни, избавиться от нее можно в домашних условиях. Повторимся, первым шагом является отказ от курения. Далее, можно попробовать:
- ЗОЖ. Здоровый образ жизни, умеренные спортивные нагрузки, прогулки на свежем воздухе – все это поможет организму быстрее восстановиться и получить дополнительные дозы необходимого кислорода.
- Вода. Употребление повышенного количества чистой питьевой воды поможет быстрее очистить легкие и бронхи от скопившейся жидкости. Мокрота после курения легче и быстрее выводится, дыхательные протоки очищаются, одышка проходит.
Как избавиться поможет дыхательная гимнастика?
Специальные упражнения помогают облегчить дыхание, адаптировать организм к жизни без курения. Существует огромное количество различных методик для разных уровней заболевания. Гимнастику можно использовать, как самостоятельное средство от одышки, так и в совокупности с другими методами.
В качестве примеров приведем две расхожие и эффективные методики.
Упражнение 1:
Встаете в полный рост, размещая ступни в 30-40 см друг от друга.
Руки располагаете на уровне нижних ребер.
На вдох (носом) прогибаетесь назад, разводя руки по сторонам. На выдох руки сводите, наклоняясь вперед.
Между вдохом и выдохом делаете небольшую паузу.
Упражнение повторяется 3-5 раз, через несколько часов. Помогает увеличить объем вдыхаемого воздуха, повышая насыщенность организма кислородом.
Упражнение 2:
Делаете плавный, медленный и глубокий вдох носом, а после резкий выдох ртом. Интенсивность упражнения сначала небольшая, но постоянно скорость увеличиваете. После 30-35 раз отдых около минуты. В день надо делать 5-7 подходов.
Упражнение не только улучшает дыхание, но и является отличным способом снижения тяги к курению. Иногда удается именно им заменить сигарету.
Как помочь, если очень тяжело дышать и задыхаюсь?
Этот вид лечения может назначать только специалист, и только в случаях, когда другие способы не помогли восстановить дыхание.
Основная суть прописываемых препаратов – увеличение количества потребляемого кислорода. Приведем несколько примеров лекарств.
- Амброксол (Лазолван). Эти лекарственные средства способствуют быстрому выводу мокроты, освобождая тем самым дыхательные пути и снижая вероятность одышки из-за нехватки кислорода.
- Геделикс. Средство растительного происхождение (изготавливается из листьев плюща) от сухого кашля. Обладает широким спектром действия, что в конечном итоге улучшает воздухообмен.
- Чистое дыхание. Специальное средство для бросающих курить. Оказывает комплексное влияние на организм: снижает тягу к курению, избавляет от кашля, выводит накопившиеся жидкости (мокроту).
Примерные расценки взяты из открытых источников и актуальны на время издания данной статьи.
Таблица 1 — Ориентировочные цены на лекарственные препараты в Киеве, Москве и Минске:
Препарат | Киев, грн. | Минск, бел.руб. | Москва, руб. |
---|---|---|---|
Лазолван, 20шт/30мг | 55 | 5 — 7 | 155 |
Геделикс, 100 мл | 150 | 11 | 450 |
Чистое дыхание, 100 мл | 60 | 30* | 1100* |
*Препарат «Чистое дыхание» обнаружить удалось только в Киеве, в Минске и Москве есть схожие по показаниям лекарства, но с другими названиями.
Сколько длится нехватка воздуха при отказе от сигарет?
Это очень индивидуальный показатель, который зависит от стажа курения, количества полученных токсинов и особенностей организма. Иногда одышка не появляется вовсе или проходит за несколько первых дней, но были случаи, когда проблемы с дыханием возникали через несколько недель и продолжались несколько месяцев.
Чего нельзя делать, если не хватает воздуха?
В первую очередь – нельзя курить! Даже если фрагментарно ситуация улучшится, в долгосрочной перспективе состояние здоровья станет еще хуже. Процесс восстановления будет прерван, и организм испытает новый стресс.
Если одышка вызвана физической нагрузкой, необходимо прервать ее. В более общем смысле, нужно немедленно устранить причину одышки и дать дыханию успокоиться.
Одышка может быть симптомом серьезных болезней, первопричина которых скрывается в курении. Однако побороть недуг возможно, и чем раньше бросить курить и заняться здоровьем, тем больше шансов на успех.
Тоже самое, кашель и одышка во время кашля, особенно ночью уже длится 3 месяца, не курю 5 месяцев, курила 20 лет по 5-6 сигарет, пила амброксол, АЦЦ, делала ингаляции, стало не намного , но лучше, особенно кашель мучает ночью, удушающий с хрипами в бронхах и одышка, сплю на высокой подушке, жду не дождусь , когда пройдет кашель! Не курите никогда!
Правильно лучше не курить.Стаж почти 40 лет.Бросил и теперь сдыхаю от удушья
Знакомая ситуация. Курил больше 20 лет, начал задыхаться, а бросил, стало еще хуже. До магазина дойти был подвиг настоящий. Принимал отхаркивающие, но помогало несильно. Нашел изумительный по простоте и эффекту способ. Я стал гулять в хвойном бору, благо он есть неподалеку от дома. Месяц ежедневных прогулок и таблетки больше не стали нужны. Потом и про отдышку забыл.